CARA MENJAGA KESEHATAN GINJAL
Ketika ginjal mengalami gangguan, zat-zat yang tidak berguna akan menumpuk dalam tubuh sehingga menimbulkan berbagai jenis penyakit. Misalnya, infeksi saluran kemih, infeksi ginjal, batu ginjal, kanker ginjal dan penyakit lainnya. Lakukan 7 kebiasaan baik ini untuk menjaga kondisi ginjal Anda 1.Menjaga pola makan dan minum yang sehat Hindari minuman soda dan makanan olahan/awetan, batasi asupan garam, ganti daging berlemak tinggi dengan ikan atau daging tanpa lemak. Minum sedikitnya 6-8 gelas air putih sehari atau minimal 2 liter. 2. Olahraga teratur Jalan kaki 4-5 kali seminggu cukup untuk membantu menjaga kesehatan jantung yang juga baik untuk ginjal kita 3. Kendalikan berat badan Kegemukan meningkatkan risiko penyakit ginjal. Seseorang yang memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) > 30 berisiko mengalami penyakit ginjal sebesar 3-4 kali lipat, sedangkan mereka yang memiliki IMT > 25 berisiko mengalami penyakit ginjal sebesar 2 kali lipat. 4. Tidak merokok Hasil studi America...
